Sov godt hver nat med disse tips

En godnat søvn er det vigtigste for helbred både mentalt og fysisk. Læs mere om at få bedre søvn her.

Bedre søvn. Hver dag.

SovDejligt.dk Din guide til en bedre nats søvn.

Vi vil give dig de rigtige værktøjer til at optimere din søvn

Kost

Det du indtager, kan påvirke din søvn. En sund, afbalanceret kost og begrænset indtag af koffein og alkohol kan forbedre søvnkvaliteten.

Teknologi

Skærmlys kan forstyrre din krops naturlige søvnrytme. Sluk alle skærme en time før sengetid for at fremme bedre søvn.

Indretning

Dit sovemiljø bør være stille, mørkt og køligt. En god madras og pude kan også forbedre din søvnkvalitet.

Søvnrytme

En stabil søvnrytme, hvor du går i seng og vågner på samme tid hver dag, kan hjælpe din krop med at regulere din søvn naturligt.

Interiør til soveværelset

Inspiration

Søvn er den enkeltstående mest effektive ting, vi kan gøre for at nulstille vores hjerne og krops sundhed hver dag

Matthew Walker søvnforsker

Matthew Walker

Professor i neurovidenskab og psykologi ved University of California

Læs mere om de vigtigste aspekter til bedre søvn

Her er dine søvn værktøjer

Kost

Se alle vores guides omkring kost her.

Indretning

Se alle vores guides omkring indretning her.

Dine søvnværktøjer

Teknologi

Se alle vores guides omkring teknologi og skærmlys her.

Søvnrytme

Se alle vores guides omkring søvnrytme her.

Den perfekte nattesøvn

Vores guide til den perfekte nattesøvn samlet et sted.

Søvn tips?

Få de seneste tips indenfor søvn ved at tilmelde dig her

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.